1️⃣ Un outil de sensibilisation, pas un examen médical

Age-Réel n’est pas un dispositif médical. Il ne remplace pas une consultation, un bilan de santé ou un avis professionnel.

Notre objectif est de te montrer, de manière pédagogique et ludique, comment certains choix de vie sont en moyenne associés à une espérance de vie plus longue ou plus courte.

On ne te dit pas « voilà exactement combien d’années il te reste ». On te montre plutôt dans quel sens vont les grandes statistiques compte tenu de ton profil.

2️⃣ Le point de départ : l’espérance de vie moyenne

Tout commence avec une base très simple : l’espérance de vie moyenne en France, selon l’INSEE.

• 85 ans pour les femmes ;
• 79 ans pour les hommes.

Ce sont nos valeurs de référence. Elles servent de point de départ pour toutes les estimations qui suivent.

Ensuite, on va ajouter ou retirer des années de vie estimées en fonction de tes réponses au questionnaire.

3️⃣ Les grands facteurs pris en compte

Le questionnaire te pose des questions sur plusieurs domaines connus pour influencer la santé à long terme :

• Tabac : fumer ou non, depuis combien de temps, à quelle fréquence ;
• Alcool : quantité et régularité de consommation ;
• Activité physique : sédentaire, modérément actif, très actif ;
• Sommeil : durée, régularité, qualité ressentie ;
• Alimentation : équilibre général, présence de produits ultra-transformés, variété ;
• Stress : intensité, durée, capacité de récupération ;
• Conditions sociales et environnement : isolement ou soutien social, exposition à la pollution, etc.

Tous ces éléments ne disent pas qui tu es, mais ils permettent d’approcher, à grands traits, ton profil de risque statistique.

4️⃣ Des années « gagnées » ou « perdues » : d’où viennent les chiffres ?

Pour chaque thématique, des études épidémiologiques de grande ampleur estiment combien d’années de vie sont, en moyenne, associées à certains comportements. Par exemple :

• le tabagisme au long cours est associé à une réduction importante de l’espérance de vie ;
• une activité physique régulière est associée à un gain de plusieurs années en moyenne ;
• une alimentation plus équilibrée ou de type protecteur est liée à une espérance de vie plus longue ;
• un sommeil de bonne qualité et un stress mieux géré sont associés à une meilleure santé à long terme.

Nous traduisons ces effets en ΔEV : des années « en plus » ou « en moins » par rapport à la moyenne, puis nous les adaptons à la population française et à un usage grand public.

Le résultat est volontairement simplifié pour rester lisible : pas besoin de calculatrice ni de connaissances en statistiques.

5️⃣ Une addition… avec des limites

En théorie, on pourrait additionner toutes les années gagnées et perdues et obtenir des résultats extrêmes. Dans la réalité, ce serait trompeur. C’est pourquoi notre modèle est plafonné :

• l’effet total est limité à ±15 ans par rapport à ton âge civil ;
• chaque grande thématique (tabac, activité, etc.) est plafonnée à ±8 ans ;
• les effets sont ajustés pour qu’un profil « moyen » ait un âge physiologique proche de son âge réel.

Pourquoi ces limites ? Pour rester réaliste, cohérent avec les données, et éviter des messages anxiogènes ou exagérés.

6️⃣ L’effet de ton âge au moment du test

L’impact d’une habitude n’est pas identique à 25 ans, 45 ans ou 70 ans. Notre modèle tient donc compte de ton âge au moment où tu réponds au questionnaire.

De manière simplifiée :

• certains effets sont plus marqués à l’âge adulte jeune et moyen (activité, alimentation, etc.) ;
• d’autres s’accumulent dans le temps (tabac, alcool, obésité) ;
• le modèle évite d’annoncer des gains impossibles à rattraper très tard dans la vie.

L’idée est de garder un potentiel de changement crédible : même plus tard, certaines améliorations peuvent avoir un effet positif, mais on ne promet pas de miracles.

7️⃣ De l’espérance de vie estimée à ton âge physiologique

Une fois que tous les effets estimés ont été pris en compte, on obtient une espérance de vie ajustée :

Espérance de vie estimée = espérance de vie moyenne + somme des ΔEV

À partir de là, on traduit ce résultat en un âge physiologique :

Si ton profil est plutôt protecteur, ton âge physiologique peut être inférieur à ton âge civil.
S’il cumule plusieurs facteurs de risque, ton âge physiologique peut apparaître plus élevé.

Ce n’est pas une prédiction individuelle, mais une façon de rendre visibles les grandes tendances mises en évidence par les études.

💬 En résumé

Ton âge physiologique sur Age-Réel est le résultat d’un calcul statistique simplifié, basé sur les grandes tendances observées dans la population, encadré par des limites pour rester réaliste et éthique.

Ce n’est ni une ordonnance, ni un diagnostic : juste un outil de sensibilisation pour mieux comprendre l’impact de tes habitudes.