Sommeil : durée, tendances et différences régionales chez les répondants Age-Réel
Combien de répondants dorment moins de 6 ou 7 heures ? Les habitudes de sommeil changent-elles selon l’âge, le sexe, le stress, la pénibilité professionnelle ou la région ?
Les chiffres clés du sommeil
Sommeil court selon l’âge et le sexe
Sommeil court par tranche d'âge
Part dormant moins de 7 h
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| Tranche d'âge | Moins de 7 h de sommeil | n |
|---|---|---|
| 18-29 | 27,2 % | 489 |
| 30-44 | 18,2 % | 811 |
| 45-59 | 19,4 % | 1 076 |
| 60-69 | 19,5 % | 898 |
| 70+ | 16,0 % | 526 |
Source : Observatoire Age-Réel — age-reel.fr · mise à jour 06/10/2026
Données issues des répondants volontaires à Age-Réel ; échantillon auto-sélectionné, non représentatif de la population française.
Sommeil court par sexe
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| Sexe | Moins de 7 h de sommeil | n |
|---|---|---|
| Homme | 20,1 % | 1 580 |
| Femme | 19,5 % | 2 221 |
Source : Observatoire Age-Réel — age-reel.fr · mise à jour 06/10/2026
Données issues des répondants volontaires à Age-Réel ; échantillon auto-sélectionné, non représentatif de la population française.
Où le sommeil court est-il le plus fréquent ?
Part dormant moins de 7 h par région
Carte interactive des régions disposant d’un effectif suffisant. Les zones grisées restent masquées tant que le seuil public n’est pas atteint.
Journalistes, créateurs et médias : vous pouvez réutiliser cette carte en conservant la mention « Source : Observatoire Age-Réel — age-reel.fr ».
Source : Observatoire Age-Réel — age-reel.fr · mise à jour 06/10/2026
Données issues des répondants volontaires à Age-Réel ; échantillon auto-sélectionné, non représentatif de la population française.
Régions où le sommeil court est le plus fréquent
- 🥇La Réunionn=3333,3 %=
- 🥈Auvergne-Rhône-Alpesn=47523,4 %=
- 🥉Hauts-de-Francen=227 · ≈ écart faible22,0 %=
- 4Bourgogne-Franche-Comtén=110 · ≈ écart faible21,8 %=
- 5Nouvelle-Aquitainen=332 · ≈ écart faible21,4 %=
- 6Grand Estn=281 · ≈ écart faible20,6 %↑ 1
- 7Provence-Alpes-Côte d'Azurn=384 · ≈ écart faible20,3 %↓ 1
- 8Île-de-Francen=620 · ≈ écart faible20,0 %=
- 9Pays de la Loiren=169 · ≈ écart faible19,5 %=
- 10Occitanien=39917,3 %=
Source : Observatoire Age-Réel — age-reel.fr · mise à jour 06/10/2026
Données issues des répondants volontaires à Age-Réel ; échantillon auto-sélectionné, non représentatif de la population française.
Un rang ne signifie pas nécessairement qu’un faible écart entre deux catégories est statistiquement significatif.
Régions où le sommeil court est le moins fréquent
- 🥇Centre-Val de Loiren=116 · ≈ écart faible12,9 %=
- 🥈Bretagnen=220 · ≈ écart faible13,2 %=
- 🥉Normandien=13716,1 %=
- 4Occitanien=39917,3 %=
- 5Pays de la Loiren=169 · ≈ écart faible19,5 %=
- 6Île-de-Francen=620 · ≈ écart faible20,0 %=
- 7Provence-Alpes-Côte d'Azurn=384 · ≈ écart faible20,3 %↑ 1
- 8Grand Estn=281 · ≈ écart faible20,6 %↓ 1
- 9Nouvelle-Aquitainen=332 · ≈ écart faible21,4 %=
- 10Bourgogne-Franche-Comtén=110 · ≈ écart faible21,8 %=
Source : Observatoire Age-Réel — age-reel.fr · mise à jour 06/10/2026
Données issues des répondants volontaires à Age-Réel ; échantillon auto-sélectionné, non représentatif de la population française.
Un rang ne signifie pas nécessairement qu’un faible écart entre deux catégories est statistiquement significatif.
Sommeil et stress
Le croisement décrit la fréquence du stress élevé selon les catégories de sommeil. Il ne permet pas, à lui seul, d’établir le sens d’une relation causale.
Sommeil court et stress
Stress élevé selon la durée de sommeil
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| Sommeil | Stress élevé | n |
|---|---|---|
| 6-6.9 h | 27,8 % | 540 |
| 7-8 h | 18,7 % | 2 787 |
| 8-9 h | 19,7 % | 213 |
| <6 h | 47,1 % | 208 |
| >9 h | 24,0 % | 50 |
Source : Observatoire Age-Réel — age-reel.fr · mise à jour 06/10/2026
Données issues des répondants volontaires à Age-Réel ; échantillon auto-sélectionné, non représentatif de la population française.
Sommeil et pénibilité professionnelle
Sommeil court selon la pénibilité
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| Pénibilité | Moins de 7 h de sommeil | n |
|---|---|---|
| Elevee | 41,4 % | 133 |
| Legere | 17,3 % | 3 108 |
| Moyenne | 28,1 % | 565 |
Source : Observatoire Age-Réel — age-reel.fr · mise à jour 06/10/2026
Données issues des répondants volontaires à Age-Réel ; échantillon auto-sélectionné, non représentatif de la population française.
Évolution mensuelle du sommeil court
Évolution du sommeil court
Part mensuelle dormant moins de 7 h
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| Période | Moins de 7 h de sommeil | n |
|---|---|---|
| janvier 2026 | 16,2 % | 68 |
| février 2026 | 11,9 % | 185 |
| mars 2026 | 22,1 % | 222 |
| avril 2026 | 21,7 % | 345 |
| mai 2026 | 21,0 % | 371 |
| juin 2026 | 21,2 % | 425 |
| juillet 2026 | 17,9 % | 368 |
| août 2026 | 19,1 % | 812 |
| septembre 2026 | 19,9 % | 792 |
| octobre 2026 | 22,0 % | 200 |
Source : Observatoire Age-Réel — age-reel.fr · mise à jour 06/10/2026
Données issues des répondants volontaires à Age-Réel ; échantillon auto-sélectionné, non représentatif de la population française.
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Formulation recommandée : « Selon l’Observatoire Age-Réel, parmi les répondants ayant renseigné leur durée de sommeil… »
Les durées sont déclaratives. Age-Réel n’évalue ni trouble du sommeil ni diagnostic médical.